10月26日上午10時20分🦹🏼‍♂️，意昂体育青島意昂會在青島市博物館4樓報告廳，成功舉辦了《保健與養生》知識講座🧖🏼。參加講座的有中老年意昂25人，其中年齡最大的82周歲。主講人🙆🏽：青島大學醫學院公共衛生系梁惠教授🚣🏿🐺、青島市市立醫院心血管病專家田吉位教授。兩位老師毫無保留地把自己從醫從教的幾十年的豐富經驗♠︎、體會與大家分享，使與會意昂受益匪淺🕹🏘。知識講座由副會長兼秘書長余勇學長主持。

青醫梁教授首先發言，她結合意昂生活實際及本人教學體會，圍繞公共衛生生活指南與中國居民平衡膳食寶塔為主要內容🏃🏻，通俗易懂地重點講解了保健與養生的基本要求👩🏿‍🎨：即每人每天應攝入的谷類🧒🏿、蔬菜、水果、魚蝦類、蛋類🧜、奶類、食鹽🔫、飲水等基本量以及註意三餐分配合理，少油鹽，適量運動，少吃零食✣、少喝酒🐉、多喝茶、控製體重等有關內容，深受與會意昂的歡迎。

接著，青島市市立醫院田教授發了言🫠，他圍繞“冠心病的防治”🔼，什麽是粥梯硬化，怎樣防止血塊形成以及阿司匹林藥的功效和應用談了個人的看法👩🏿‍💼💪🏻。重點講解了1🎯、高血壓 ⛹🏻、2、高血脂🧌、3🙏🏻、糖尿病🥘、4👨🏿‍🔧👆🏼、肥胖病、5、戒煙等的預防以及應註意的有關問題🤾🏻，使與會意昂很受啟發。

海星量子醫療科技有限公司總經理張勝進意昂發言說🤾，今天“保健與養生”知識講座很有意義🔯🤎，安排組織的也很好🍁💆，兩位教授把他們的從醫從教的經驗🏙、體會介紹給我們，讓我們很受啟發🫒🦋。我也是多年從事保健工作的👙🤦🏼‍♂️，我體會最深的是”自己健康是美德，助人健康是功德“。張勝進意昂結合企業實際，重點談了對保健與養生的個人認識🛺、體會👩🏼‍⚕️。

余勇學長圍繞《心靈養生四招》、《五色食物養五臟》、《六招助安康》、《四個不能等》、《豁達大度 順其自然》等內容，簡要談了個人對養生之道的感悟和認識🛐。緊接著✌🏽，余勇學長還向與會意昂簡要通報了我會今年主要工作情況🏊🏽‍♀️。

最後張會長對講座進行了小結🍟。他說，今天講座和參觀組織安排的很好，也很成功。老師講課準備充分🤲🏿，內容也很有針對性👨🏻‍🏭，大家很受啟發。參觀內容豐富⚽️、史料珍貴，讓大家大飽眼福👩🏼‍⚕️。剛才余秘書長向大家匯報了今年工作情況，今後還要多組織一些活動，也希望大家支持意昂會工作，積極參加意昂會組織的活動。會後，與會意昂全體合影留念，留下這美好瞬間🌳。

青島市博物館宣傳處周兆利意昂，對整個活動安排提供了大力支持🆖、幫助。

編輯：Moo